男性の不眠

ベルヴィーにデリケートゾーンケアの施術に来てくださる男性のお客様のお話を聞いていると、
『眠れない』『夜中に目が覚めてしまう』
という不眠のお客様がとても多いことにビックリ。

何が原因かって難しいですよね。
昔と比べて現代は仕事でのストレスも多いし、電磁波の影響もあるし、食事の質も変わってきているし、運動しなくなってるし。

睡眠のためには、
●お風呂にちゃんと浸かる（熱すぎない温度で）
●スマホは寝る1時間前から見ない
●朝日を浴びる
●運動する
これが基本になります。

分かっちゃいるけどできない。
これが人間ですね。

完璧にしようとしなくていいんです。
それがまたストレスになってしまうから。

お風呂に入ったほうが気持ちいい。
運動したほうがスッキリして気持ちいい。

その感覚を大事にして、できる範囲でやってみる。
できなくても眠れなくても自分を責めない。

私の施術を受けながらお話していたら、いつの間にかウトウト・・・
気持ちよく眠れるようになりますよ(^_-)-☆