GW外食続きでパンやパスタや洋菓子名などを食べすぎちゃったときの対処法

GWいかがお過ごしですか？
今年はゆっくり過ごすという人が多いみたいですね☆
今日は中日の平日ですが仕事という人も多いのではないでしょうか。
午前中はミーティングを1件やって、少し時間があったので一駅歩いて出勤しました(^^)
スッキリ晴れていい天気☆気持ちよかったです♪

GW、友達や家族と外食することが続いたりして、ついついパンやパスタや洋菓子などを食べすぎちゃった！なんてことはありませんか？

私もたまにパンやケーキが食べたくなって2、3日連続で食べちゃう～なんてことあります。
でもあとからやってくる「だるさ」や「むくみ」にやっちまった～(>_<)ってなるのも事実・・・

小麦はおいしいですけど、ほんとーに疲れやすくなるし、やる気が激減したり、体重が増えたり・・・
しますよね(T_T)

そんなときこそ自分を責めるのではなく、『私の身体はちゃんとバランスを取ろうとしてくれてるんだ！身体は教えてくれてるんだ！』と捉えて身体のケアをしてみてください(^^)

●まずは小麦製品と乳製品はお休みして
●発酵食品や水溶性の食物繊維（かぼちゃ、大根、納豆、キウイ、ピーマンなど）を摂る
●カリウムの多い食品（緑黄色野菜（ほうれん草、ブロッコリー、カボチャなど）、バナナ、メロン、キウイフルーツ、豆類（大豆、納豆、きなこなど）、海藻類など）をとって体に溜まったお水を排出しやすくしてあげて
●軽く動いて巡りを良くしましょう！

デリケートゾーンケアの施術を受けるのも手っ取り早くむくみが取れ、巡りが良くなるのでオススメ☆
90分がおすすめですが、腕や手、顔のむくみも取りたい方は120分がおすすめです☆

愛情深く接すれば身体はちゃんと答えてくれますよ☆(*^^*)