2025.11.26
いつまでも健康で美しくいたい
同窓会で一番若くいたい
老化がこわい
EDになりたくない
いろいろな思いはあると思いますが、それにはやはり食事、睡眠、運動が大事になってきます。
運動を避けることはできません。
でも運動って嫌いなんだよなー(>_<)
その気持ちとてもよく分かります！
私もそうです（笑）
ジムに行ける人は行ったほうがいいと思います。
ですが、そもそも、今まで運動をしてこなかった人は運動が嫌いな人だと思うんです。仕事が忙しくて運動する時間が取れなかったり。
そんな人が無理にジムを契約して運動を！となると続きません。
大事なのは継続すること。
なので、一駅歩くとか、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使うとか、TVを見ながら筋トレするとか、歯磨きしながらスクワットするなど、日常生活で体を動かす意識をすると自然と運動できるのでやってみてください。
私もジムに行く時間はないので、これを実践しています。
ちなみに私は、ちょっとしたチートアイテムを使っていまして(*^^*)
負荷が3倍になる靴を起きている間ずっと履いて、日常生活の中で効率的に運動できるような状態にしています。
この靴を履いていれば他の運動はいらないというすぐれものです。
これがけっこう筋肉痛になるので効いているかんじがします。
サンダル、スニーカーなど6足か7足くらい持っているので、外用、家用、サロン用と常に履けるようにしています。
こういう素晴らしいアイテムを有効的に使いつつ、いつまでも健康で若く、人生を楽しみましょう♪
一緒に年齢に抗いましょうね(^^)/
