ワークアウトデイ

昨日の夜はTABATA式のworkoutをしました。

TABATA式は1種目20秒間行い、10秒休憩のworkoutです。
(海外では有名らしい)

30分のメニューです。

workout中の水分補給はBCAA
終わった後はプロテインを摂ります。

プロテインはモカカプチーノ味が1番美味しかった☆
私のお気に入りです。

さらに、夕飯はサラダボウルをデリバリーしました！

healthyな夜を過ごしました(^^)