簡単にできる尿漏れ予防の膣トレをご紹介

こんにちは☆
デリケートゾーンケア専門家のかよこです(^^)

皆さん、尿漏れしてませんか？
尿漏れは年寄りがなるものだと思っていませんか？

今は、妊娠中や出産後の若い方でも尿漏れしてる人多いんです。
それどころか、10代のお子さんも尿漏れをしている人がいるという非常事態！！

最近、TVで尿漏れのCMが多くて危機感を感じています。

「よかった。みんな尿漏れしてるのね」
「尿漏れパッドをつければいいや」

っていう発想にならないでくださいね！

そのまま放っておくと、どんどん尿漏れが酷くなって子宮や膀胱や腸などの内臓が膣から出てきちゃう病気になる可能性が…

そうなったら大変！
誰でもできるとっても簡単な膣トレをご紹介します！

膣トレーニングとは、
緩んだ膣を引き締めるために行う運動のこと！

フランスでは、産後2ヶ月から保険適応で助産師さんから膣トレの指導を受けるのが当たり前

膣トレを行うことで、尿漏れや便秘、腰痛などが改善され、妊娠中に増加した体重も減らすことができるといった嬉しい効果もあります(^^)

「膣トレってどうやるの？」

膣トレにもいろいろなトレーニング方法があるんですけど、

実は
小さいお子さんから大人まで、妊婦さんでも
いつでもどこでも簡単にできる膣トレがあるんです！


それは…


信号待ちや電車を待ってる時など、立っているときに、膣とお尻の穴をキュッキュッと締めるだけ！

ね！簡単ですよね！



ちょっと意識するだけで、90歳になっても尿漏れなしで、自分の足で歩いてトイレに行けるようになりますよ



是非生活に取り入れてみてください(^^)