意識を変えると体が変わる

2週間前、暑さにバテたのか体がしんどくて・・・

去年から食事はだいぶ気をつけるようになったのですが、この1週間さらに食事・運動にとっても気をつけてみました。



夏野菜をたくさんとって、ほぼ魚しか食べないようにして、筋トレに加え、仕事の帰りに1駅歩くようにしました。大好きな甘いものも一切やめました。



意識と行動を変えただけだけど、体が違う・・・！
便秘が解消されたし、体がだるくないし、なんと2キロやせました！



改めて日々の生活習慣の大事さに気がつきました。


歩くのも大事だけど、筋肉がついてないとちゃんと筋肉を使って歩けないから筋トレも必須。
運動も大事だけど食生活が整っていなかったらなんにもならない。
どれか一つじゃなくて全て大事。



それに、体が整ってないと膣も良くならない。
全部つながっている。



暑い夏がやってきますが、
うなぎやパワーのあるものを食べてしっかり動いて、楽しい夏を過ごしましょう(^O^)／