女性が冷える理由と改善方法

最長最大の寒波が今週来ているそうです。
寒くて外に出たくないですが仕事があるとそうも言ってられないですよね。

さて、冷えですが、身体が冷えると、肩こり、腰痛、頭痛、疲労感、免疫力低下により風邪をひきやすくなる、生理痛、生理不順、おりもの、ニオイ、黒ずみ、肌荒れ、むくみ、便秘、イライラや気分の落ち込みなどの自律神経の乱れなど美容や健康全般に悪影響があります。

女性が冷えやすい理由は
●男性に比べて筋肉が少ないから
●月経周期があるから
です。

改善方法としては
●おふろに入る
●冷やさない（レッグウォーマーを履く、手首、足首、首を温める）
●食べ物
●自律神経を整える
●筋肉をつける
●鎮痛剤を多用しない
●目をほぐす（目は末梢部分。ほぐすことで全身の血流が良くなる）

食べ物ですが、冷たいものを食べていると大動脈が冷えます。常温か、温かい飲み物を飲むようにしましょう。
オススメの食べ物は葛粉やそば粉。
葛粉はサポニンという女性ホルモンに似た成分が入っているのと、そば粉のルチンは血管を柔軟にしてくれる効果があります。
あとは魚です。青魚に含まれてるDHAやEPAがとてもいいです。お肉→魚に変えてみてください。
魚をよく食べるようになると冷え性が改善します。

おりものが多い人やかゆみ、ただれがある人は小麦粉を食べている人が多いです。
このお悩みがある人は小麦粉をやめてみてください。週1摂取でもダメです。

冷えを解消するには、血管の柔軟性が大事になってきます。
ベルヴィーでの膣ケアは、血管拡張作用があり、末梢血管が拡張されるので体がぽかぽかになります。
そのため、上記のような不調の改善につながるのです。

冷えは負の連鎖の始まり。
冷えをなくして美容と健康を手に入れましょう♪(^^)/